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Lo que nunca te dirán sobre cómo cuidar el cerebro

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Esto es un post de invitado de mi amigo Martín Alcaide, que junto a Cándido de Oliveira, forman el increíble equipo de Kaizen-Dao. ¡Qué lo disfrutes! A nivel mundial la depresión afecta a 300 millones de personas (detalle). En España se calcula que para el 2030 la...
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¿Tengo que hacer 5 comidas al día para perder peso? Perder peso no es un camino de rosas. Todos los que hemos querido perder esos kilos de más en alguna etapa de nuestra vida somos conscientes de ello. Todos estamos de acuerdo en que la alimentación es clave para...
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Una alimentación sana es muy difícil de llevar 24 horas al día durante 365 días al año. Por eso cuándo algún día te hayas pasado de la raya no tienes por qué castigarte mentalmente ni sentirte culpable. Es normal, que de vez en cuándo seamos un poco traviesos, pero...
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Para perder grasa no elimines las grasas. Esto es lo primero que tienes que meterte en la cabeza. Una de las frases más comunes que suelo escuchar en la consulta es: si yo no tomo grasas, ¿por qué tengo tanta? Y en realidad es entendible. Desde siempre la creencia ha...
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Muchos me habéis preguntado en las últimas semanas en qué  consiste el servicio de nutrición y dietética online. Es por eso que he decidido escribir este artículo. Antes de entrar en materias deciros que es algo que siempre he querido hacer. La idea de atender a...

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